Lumaktaw sa pangunahing content

HEALTH TIPS: Benepisyong pangkalusugan mula sa gulay na OKRA


Ang pagkain ng gulay ang isa sa mga sikreto ng malusog at mahabang buhay.Marami tayong gulay sa bansa na hindi mo aakalain na napakarami palang benepisyo ang hatid sa pang-araw-araw nating pamumuhay. Ito yung mga gulay na bukod sa masarap na ilutong ulam ay mabisa rin pala bilang halamang gamot sa iba’t ibang uri ng sakit.Isa sa mga iniisnab na gulay, lalo na ng mga milennials ay ang okra. Mayroon itong scientific name na abelmoschus esculentus at lady’s finger naman sa Ingles.Karaniwan itong ginagamit na sangkap sa ilang mga lutuin. Ang bunga nito na siyang ginagamit na panggulay ay pahaba, patulis at puno ng bilog-bilog na mga buto at may malapot at madulas na katas.Ang puno naman nito ay may katamtamang taas, may bulaklak na madilaw at karaniwang itninatanim sa mga taniman para sa bunga na ginugulay.Small but terrible talaga ang gulay na ito dahil ang iba’t ibang bahagi ng halamang okra ay maaaring makuhanan ng maraming uri ng kemikal at sustansya na maaaring may benepisyo sa kalusugan.Ang bunga nito ay mayroong pectin, mucilage, fat, tubig, at ash. Mayroon din itong protina, lipid, carbohydrate, dietary fiber, sugars, sucrose, glucose, fructose at starch.Siksik din ito sa mga mineral na calcium, iron, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, zinc, copper, manganese, selenium na mabisang gamot at pangontra sa maraming karamdaman.Saan ka pa, ang bunga ng okra ay may taglay din na bitamina gaya ng vitamin C, thiamin, riboflavin, niacin, pantothenic acid, folate, choline, B-carotene, vitamin A, vitamin E, at vitamin K.Walang ka talagang itatapon sa maliit na gulay na ito dahil ang mga buto naman nito ay makukuhanan naman ng palmitic acid, stearic acid, arachidic acid, oleic acid, at linolic acid. Ang mga puting buto nito ay may bonus pang vitamin C.

Okra bilang halamang gamot

Kung gagamitin naman ito bilang halamang gamot, hindi ka rin mabibitin sa mga benepisyong dala ng iba’t ibang bahagi nito tulad ng mga sumusunod:
1. Ugat. Karaniwan itong inilalaga upang mai­nom o ipanghugas sa ilang kondisyon sa katawan. Maaari ding itong dikdikin at ipantapal sa ilang mga kondisyon sa katawan.
2. Dahon. Inilalaga rin ang dahon at iniinom na parang tsaa. Dinidikdik din ang dahon at ipinangtatapal.
3. Bunga. Karaniwang ginagamit bilang gamot ang bunga ng okra. Maaari itong ilaga at ipainom sa may sakit. Ang malapot na katas ng bunga ay mabisa rin para sa ilang mga kondisyon sa katawan.
4. Buto. Karaniwang dinidikdik naman ang mga buto at inihahalo sa gatas upang ipampahid sa sakit sa balat.

Mga Komento

Mga sikat na post sa blog na ito

Kris Aquino To Critics "Utang Na Loob Niyo Sa Tatay Ko Ang Kalayaan Niyo"

“And the truth is you do owe this man the fact that you have FREEDOM OF SPEECH, FREEDOM OF EXPRESSION & FREEDOM OF THE PRESS TODAY.” Ito ang mga sinabi ni Kris Aquino laban sa mga kritiko ng kanyang pamilya. Ayon pa kay Kris, "may bayag" o matapang daw ang tatay niya dahil handa raw itong mamatay para sa bayan. Kung tinatamasa ng mga Filipino ang kalayaan ngayon, ito ay dahil sa ginawang sakri­pisyo ni dating Senador Benigno ‘Ninoy’ Aquino Jr., ayon sa kanyang bunsong anak na si Kris Aquino. Sa Instagram post ni Kris, binanggit nito na ang kanyang ama ay ‘may bayag’ noong isakripisyo ang kanyang buhay para sa kalayaan ng bansa mula sa diktaduryang Marcos. Tinutukoy ng television host at aktres ang pag-uwi ni Ninoy sa bansa noong Agosto 21, 1983 sa kabila ng babala na may mangyayaring masama sa kanya. Binaril si Ninoy sa tarmac ng Manila International Airport (ngayon ay Ninoy Aquino International Airport). Ang kanyang pagkamatay ang naging mitsa ng pagsiklab

19 year old rape-slay victim..Suspect positive in using illegal drugs!

Another dream was burnt into ashes by an illegal drug user. Netizens were alarmed because of the increasing rape-slay cases after the Oplan Tokhang by the Philippine National Police was suspended by the President. Last week, another innocent 19 year old was victimized, allegedly raped and stabbed until death by an illegal drug user. The victim was identified as Bheanca Anne M. Punzalan, 19, a boutique staff from Lucena City. According to the report of PTV News, Bheanca decided to work and earn money because her parents cannot afford her studies to become a police officer. But her dream to become a police was brutally ended by a drug addict that already stalking the victim since November 7. The rape-slay happened after the suspect saw that the victim was already alone at the botique, he only spent six minutes just to do the crime. Bheanca’s bloody body was discovered inside the botique where she worked, the authorities found multiple stab wounds and a knife was even left embedded in h

Netizen binanatan si Renato Reyes: MAAWA KA SA SARILI MO, SA MGA ANAK MO, AT HIGIT SA LAHAT ... MAAWA KA SA BANSANG ITO!!!

MAYNILA, Pilipinas – Viral ngayon sa social media ang isang “open letter” ng isang netizen para kay Renato Reyes Jr., ang secretary-general ng Bagong Alyansang Makabayan o Bayan na madalas makita sa halos lahat ng kilos-protesta laban sa lahat ng pamahalaan mula pa sa mga nagdaang administrasyon hanggang sa kasalukuyan. Sa bukas na liham na ibinahagi ni  Kristina Durano Gonzales  sa kaniyang Facebook account, tinatanong nito ang kilalang aktibista kung wala na itong naging trabaho maliban sa pag-organisa ng mga rally tungkol sa mga isyung kinakaharap ng bansa. Ito po yung iksaktong laman ng isang netizen: PARA SA IYO : MR. RENATO REYES, JR.  Wala ka bang naging ibang trabaho? Iyan lang pag organize ng mga rally sa mga bagong issue ng bayang Pilipinas? Bata ka pa nuon, nasa kalye ka na, kahit sinong Presidente pa ang maupo nag ra rally pa rin kayo. Para ano ba ang mga rally niyo? Dahil ba iyan sa Ideology niyo or dahil sa pera na binabayad sa inyo? Kung sasabihin mo walan